椎間板ヘルニア


体が軽くなり動きやすくなった。


 

椎間板ヘルニアとは…

椎間板ヘルニアは、腰痛の中でもお悩みの方が多いものの1つです。背中には脊髄と呼ばれる神経の束が通り、それを背骨が保護するように包み込んでいます。自然な動きができるように、骨と骨の間には椎間板と言われるクッションがあります。老化による疲弊や許容量を超えた運動により、このクッションが本来の位置よりとび出してしまい、その部分が神経を圧迫して痛みやシビレを発生するのが椎間板ヘルニアです。

椎間板ヘルニアの注意点

●痛みを和らげるには体を反らすストレッチ
椎間板ヘルニアに悩んでいる方の多くは前かがみになると痛みが出ます。前屈姿勢が椎間板を強く圧迫し、神経を刺激しやすい姿勢のためです。痛みをやわらげるには体を反らすストレッチが効果的です。
痛みが辛く感じたら上体を後ろに反らせば、痛みを緩和できます。また、横になれる環境なら、上体とひざを床につけたままお尻を上げるストレッチがおすすめです。

●姿勢の悪さは椎間板ヘルニアのもと
悪い姿勢で動作を繰り返したり、長時間同じ姿勢でいたりすることが原因となるため、年齢や職業を問わず、姿勢が悪いと誰でも椎間板ヘルニアを発症する可能性があります。また、腰を下ろさず重い荷物を持ち上げる、腰を強くひねるなど、発症するきっかけとなる動作があります。
姿勢が悪く、発症するきっかけになる動作を頻繁に行う方は特に椎間板ヘルニアになりやすいと言えます。

●一般的な治療方法や治療期間
病院では神経ブロックと呼ばれる麻酔を使った治療方法で痛みを抑えたり、筋弛緩薬などを活用したりします。さらに手術を行うこともあります。接骨院ではストレッチや手技、専用の器具を使った牽引を行うことが一般的です。症状の程度によって治療期間は違います。また、一生治らないとも言われることがありますが、多くの場合、3ヶ月から半年程度で痛みが小さくなり、快方に向かいます。

患者様からのお声をご紹介

腰は人間が健康的に生活するために重要な役割を果たします。下半身の力を上半身に伝える役割や、骨盤と連動して体のジャイロ機構として運動・動作の中心を担う役割、また背中を伝う神経を保護する役割と多くの役割を担っています。少しでも違和感を覚えるようであれば、接骨院などで早めに対応される事をおすすめします。

椎間板ヘルニアはスポーツだけでなく、仕事や家事など長期に渡る同じ動作が原因となる場合もあります。豊橋市は工業をはじめとする産業も盛んな地域なので、仕事で同じ姿勢や動きを繰り返す事が多い方も多いのではないでしょうか。椎間板ヘルニアをはじめとする腰痛のほか、腰椎分離症梨状筋症候群などにお悩みでしたらお気軽にまほろば接骨院にご相談ください。
まほろば接骨院 ホームページを見たとお伝えください 0532-56-7400 診療時間:8:30~12:00、15:30~19:30 休診日:日曜、祝日、祭日、水・土曜午後 前田二丁目バス停より徒歩1分(豊橋駅3.4番バス乗り場にて乗車) ※アピタ向山店さんから豊橋駅に向かい信号2つ目かど

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