肉離れ


2週間後の試合で普段通りに動けた。


 

 

すぐに痛みが軽くなった 


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肉離れとは…

肉離れとは、筋肉が急激に伸張したり収縮したりした際に、筋繊維の一部が損傷してしまうことを言います。スポーツには怪我がつきものですが、肉離れは厄介な怪我です。
ウォーミングアップが不足している状態や筋肉に疲労物質が蓄積されている状態であるにも関わらず、負担をかけるような運動や急激な運動を行うと肉離れを招いてしまう事があります。
また、加齢により筋肉が硬くなるため、運動不足の方が急に激しい運動をしたりすることも肉離れを招く可能性があります。

肉離れの注意点

●肉離れになってしまったら
肉離れをした際はまず患部をしっかりと冷やして下さい、血管を収縮させることで腫れと痛みを最小限に抑える事ができます。
この他にも圧迫、拳上を行う事をおすすめします。
肉離れは筋肉に負担がかかるような事をすると症状が悪化してしまうため、安静にする事が重要なポイントになります。
そして少しでも早く最寄りの接骨院などで治療を開始して下さい。
ケガの部位や程度によっては筋肉内に血だまりをつくってしまうことがあり、湿布を貼って放置していると、その血が吸収される前に筋肉の隙間に入り込んで筋組織を固めてしまい、治癒までの期間が大幅に伸びてしまうこともあるため注意が必要です。


●再発を防ぐために
治っていないにも関わらず、大切な試合や練習があると言って激しい運動を行ってしまう方もいらっしゃいます。
治っていない状態で筋肉に負担をかけてしまうと再発に繋がります。
約4週間程度は必ず安静にするようにし、普段からウォーキングやストレッチを入念に行って筋肉にかかる負担を軽減させる事に意識すると再発を事前に防ぐ事ができるでしょう。


●一般的な治療法と治療期間
肉離れは、すぐに運動を止め、安静(Rest)にしながら冷却(Ice)し、患部を適宜圧迫(Compression)したり、心臓より高い位置に移動(Elevation)したりする「RICE処置」と呼ばれる応急処置を行います。
RICE処置
で症状が落ち着き始めたら、内出血や腫れの様子を見ながら、電気治療や温熱療法など積極的に物理療法に移行し徐々にリハビリを開始します。治療期間は損傷の程度にもよりますが、多くの場合固定の期間とその後のリハビリの期間を合わせて、治癒までには1ヶ月半以上かかります。

患者様からのお声をご紹介

愛知県豊橋市に所在する当院は成長痛・スポーツ障害を専門としており、肉離れをはじめ、ランナー膝アキレス腱炎などの症状にお困りの方もしっかりとサポートさせていただいております。
豊橋市だけでなく、お隣の豊川市・田原市の方も大勢ご来院いただいていますので、接骨院をお探しの方やスポーツ障害に関するお悩みをお持ちの方はお気軽にご相談ください。
まほろば接骨院 ホームページを見たとお伝えください 0532-56-7400 診療時間:8:30~12:00、15:30~19:30 休診日:日曜、祝日、祭日、水・土曜午後 前田二丁目バス停より徒歩1分(豊橋駅3.4番バス乗り場にて乗車) ※アピタ向山店さんから豊橋駅に向かい信号2つ目かど

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